Články o privátním fitku a cvičení
Články
Co je privátní fitko, pro koho se hodí a jak začít se silovým tréninkem.
Co je privátní fitko a pro koho je
Privátní fitko, kterému se často říká i private gym, si na rezervovaný čas pronajmeš celé. Cvičíš v klidu, jen ty a parťáci, které si vezmeš s sebou.
Silový trénink pro začátečníky: jak na první týdny
S posilováním se dá začít bez složitého plánu. Stačí dva tréninky týdně na celé tělo, váha, se kterou udržíš techniku, a trochu trpělivosti. Tady najdeš, jak naplánovat první týden, jak poznat správnou váhu, co čekat od prvních týdnů a kdy se vyplatí trenér.